Suspiro proteico

Tem dias que bate uma ansiedade, uma vontade louca de um doce não é gente? Essa receita é para esses dias, fácil de fazer com ingredientes que você tem em casa ,

03 claras;

Meia xícara de açúcar demerara ;

1 colher de café de essência de baunilha. 

Misture na batedeira todos os ingredientes, até ficar em ponto de suspiro, as claras bem firmes. Coloque em uma forma untada com uma folha de papel manteiga. Asse em forno pré aquecido a 100 graus, por uma hora. Os meus passaram um pouquinho, douraram demais, mas ficaram muito bons.

Beijos 

                                    

Promoção Lelitá Boutique

Aquele momento que toda mulher aguarda com muita paciência e amor.... 

Não , não é casamento gente, é Promoção !!! Liquidação, palavrinha mágica que toca nossos corações não é ?

Hoje vamos postar uma pouco do que anda rolando na promoção de outono/inverno da Lelitá Boutique.

Peças incríveis e que vão te deixar linda pra aproveitar o friozinho que ainda bem não foi embora, e que com certeza vai ficar com a gente mais um tempinho...

Lelitá boutique 

email: lelitaboutique@hotmail.com

Fone: 3433-5336

Rua: Araranguá, 89 Bairro América - Joinville - SC

A Moda da TV, tendências fitness

Olá meninas, tudo bem? Ontem observando a novela "Em Família", não pude deixar de reparar e compartilhar com vocês o look da personagem da atriz, Giovana Antonelli, praticando exercícios na orla carioca. Um estilo de legging lindo que pelo jeito veio pra ficar, olha que linda...

 A saia da personagem da atriz Bianca Rinaldi, também não fica atrás, é uma ótima opção para academia ou atividades ao ar livre.

 Essas e outras novidades em roupas para treinar,  Moda&Fit trás pra vocês com exclusividade, e o melhor malhar linda e sem pagar caro por isso.

Consulte modelos, tamanhos e valores no Whatsapp (47) 99843069 ou (47)99542497, beijos e bons treinos.

Receita Fit : Homenagem para Alemanha

Spätzle sem glúten com molho de Peito de Chester

Com direito a repolho roxo doce alemão. ( Saudável gente )

Ingredientes e Modo de Preparo:

Repolho roxo doce:  

1 repolho roxo pequeno (orgânico); 

Cravo da Índia moído; - Stevia líquida a gosto. Abafar o repolho roxo cortado bem fininho numa frigideira anti aderente (se precisar pode adicionar um pouco de água). Assim que estiver bem murcho, temperar com o cravo e deixar cozinhando por mais uns minutinhos pra liberar bem o perfume do cravo. Desligar e adoçar com Stevia líquida (tem que ser stevia líquida, pq a em pó tem um monte de porcarias dentro, tipo maltodextrina e lactose).

200 gramas de Peito de Chester refogadinho com temperinhos da sua preferência;

Spätzle, sem glúten!!! 

03 carás pequenos cozidos e amassados; 

2 ovos caipiras/orgânicos;

200g de farinha sem glúten; 

1 colher de sopa de flocos de amaranto;

Sal rosa; 

Noz Moscada. 

Misturar todos os ingredientes até obter uma massa macia e não muito firme! Assim que a água estiver fervendo, com um espremedor de batatas (aquela ferramenta estranha da foto) espremer a massa sobre a panela de água fervente. Assim que as massinhas estiverem boiando, retirar com uma escumadeira. 
Servir com molho!!! A receita original do molho é sempre com alguma carne muito gordurosa, então resolvi usar peito de chester em cubinhos (peito de chester mesmo, nada de embutidos) pra não acabar com a dieta!!! 

  Guten Appetit!!! E parabéns aos alemães, vitória mais que merecida !

Escondidinho de Carne

Escondidinho de Aipim e Carne Moída!!! 

(Nem tão escondidinho) 

Ingredientes:

Aipim cozido; 

Leite de arroz; 

Molho de carne moída (usei patinho moído, alho, cebola e tomates); 

Salsinha; 

Cebolinha. 

Passar o aipim cozido no processador com o leite de arroz até formar um creme denso. Depois é só montar as camadas: Uma camada de molho, uma camada de creme de aipim e finalizei com mais uma camada de molho e tempeirinhos verdes da minha hortinha! Assar por uns 25 minutos no forno!!! 

Naturalmente sem glúten e lactose!!! 

Da cintura pra cima ....

Olá meninas, tudo bem ? Hoje vamos falar um pouco sobre uma parte do nosso corpo que ás vezes deixamos de lado, costas, peito, bíceps, tríceps. Com que frequência você treina os membros superiores? Se é lá de vez em nunca,  tá na hora de rever seus conceitos. 

• Sabe aquela dor nas costas que incomoda você? Pode ser muscular, trabalhando essa parte você a fortalece evitando alguns tipos de lesões que podem ocorrer no seu cotidiano.

• Quer aumentar seus pesos nos agachamentos? Sem força na parte superior do corpo, você não suportará o peso de uma carga alta, nos ombros, por exemplo. Assim se não treinar direitinho superiores, logo a parte inferior que a gente dá tanta ênfase (glúteos e pernas), ficará estagnada, você não verá resultados significativos.

• Exercitar a parte de cima também ajuda a manter a sua postura melhor, mais ereta... "é barriga pra dentro, peito pra fora", rs.

• Nós mulheres acumulamos pouca gordura nessa parte do corpo, assim os resultados tendem a aparecer mais rápido, definição dos músculos mais visível.
• Nos dias quentes, quando usamos uma regata, também não queremos ter aquele braço molenga, não é. O músculo do "tchauzinho" balançando ninguém merece. Vamos treinar tríceps também gente. 
• E nada de matação hein, ai não vou fazer esse ou aquele exercício, faça todos que o seu professor recomendar, um exercício complementa o outro, e nenhum músculo deixará de ser trabalhado.E então, já foi treinar hoje? Bora lá, beijos.

Projeto : Você

Sim, caras amigas, hoje o post é sobre : VOCÊ.

Um pouco sobre você , um pouco sobre nós ( Moda e Fit ), sobre as pessoas de sucesso e por ai a fora.

Me diga você: quantas vezes não se questionou a respeito de um corpo bonito e se perguntou: Como chego lá?
Ou ainda ficou martelando na sua cabeça aquela velha e suja frase: mas será que ele(a) toma alguma coisa?
E por fim aquela diagnóstico errôneo : minha genética é uma M....

Fique tranquila, já passamos por isso e vamos contar o maior segredo jamais revelado até hoje. A única saída e o verdadeiro caminho para o sucesso. O nome do remédio que poucos tomam, mas que alguns conseguem e não vivem sem: Vergonha na cara !!!

Vergonha na cara é o único medicamento sem contra indicação e de graça, acredite se quiser. É composto de um ciclo mais ou menos assim:

Espelho, doses diárias e de uso contínuo;
Amor próprio, também de doses diárias e uso contínuo;
Conhecimento do que você come, do que você bebe, de quem é você, da sua herança genética;
Prática de uma atividade física que lhe de PRAZER;
Não acreditar em receitas milagrosas e pasteurizadas;
Ter conhecimento da sua capacidade genética e não da genética do seu próximo, existe uma coisa chamada individualidade biológica , que respeita a necessidade de cada individuo, afim de se atingir resultados dentro da capacidade do mesmo. Somos todos diferentes, possuímos pontos negativos e positivos, e baseado nisso que devemos nos conhecer melhor para conquistar nossos objetivos.
Praticar a seguinte oração ( além das que vc já pratica ): Querido Deus, permita que hoje eu possa:  treinar, comer, dormir. Amém.
Não acreditar em milagres na academia, milagres deixe pra Deus.
Repita esse ciclo sempre, e acredite em você.

Pois esse é o único projeto que existe, o projeto Você!
Projetos do tipo : Verão, Carnaval , Natal, isso minha cara amiga, isso é coisa do comércio né...

Acredite em você !!! Faça planejamentos de curto, médio e longo prazo.
Procure um profissional qualificado, desses que te faz sofrer.
Não acredite em choques, cremes, dietas malucas, e outras loucuras lançadas na mídia.
As grandes transformações acontecem no seu interior, partem do seu coração em sinergia com seu cérebro, com dedicação, e persistência contínua. Cada dia deve ser uma superação.

Falamos isso não por que somos perfeitas, lindas e com o percentual de gordura em dia, mas sim porque somos iguais a você , que também tem objetivos, sonhos, frustrações e vontades.
Também erramos, mas graças a Deus, também acertamos, e não vamos desistir de nós mesmas.
Deixamos aqui uma mensagem para sua reflexão...

Desistir é a única coisa fácil disso tudo !!! realmente atingir certos objetivos, sonhos e anseios não é nada fácil, porém não podemos deixar de lutar, acreditar e ir em frente.

Portanto acredite em você, pois esse é o único projeto real de vida.