E se você que treina de verdade, e busca na alimentação bons nutrientes que vão complementar sua recuperação muscular e lhe proporcionar refeições saborosas, é nessa receita que com certeza vai encontrar tudo isso, unindo o útil ao agradável.
Ingredientes:
Metade de um abacate pequeno;
200 gramas de atum sem óleo;
01 batata doce;
Alface a vontade;
01 xícara de repolho roxo picado.
Modo de Preparo:
Corte um abacate pequeno pela metade. Utilize uma lata de atum light em água. Corte o repolho roxo, e lave bem algumas folhas de alface.
A batata doce pode ser feita assada, em papel alumínio, cozida no forno convencional, ou em microondas.
Assada demora em média 50 minutos pra ficar pronta, cozida 30 minutos e no microondas vai depender da marca do seu micro e o tempo sugerido para cozimento de legumes.