tag:blogger.com,1999:blog-7059110278218086282024-03-12T19:28:10.388-07:00Moda e FitModa e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-65964091001961196012014-10-15T00:00:00.000-07:002014-10-15T12:59:03.060-07:00Cores da Nova Estação<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, tudo bem? Hoje vamos falar um pouco dessa cor que vai tomar conta das ruas na nossa primavera-verão, o verde limão, ou flúor ou como quiserem chamar. Confesso que torci o nariz nas primeiras vezes que vi a cor, mas observando algumas combinações vi que podemos montar looks lindos e modernos, olhem só :<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-W2pMBKJJc8Y/VB-GSlcd21I/AAAAAAAABM0/GOe91y7jisY/s640/blogger-image--882268858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-W2pMBKJJc8Y/VB-GSlcd21I/AAAAAAAABM0/GOe91y7jisY/s640/blogger-image--882268858.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nas versões saia ou short, a cor ganha uma sofisticação quando combinada com saltos altos e blazer. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DTqViByg1bs/VB-GKcE-B4I/AAAAAAAABMk/57YvNnZWIGw/s640/blogger-image--600138775.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DTqViByg1bs/VB-GKcE-B4I/AAAAAAAABMk/57YvNnZWIGw/s640/blogger-image--600138775.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
E aqui vestidinho ou apenas a bolsa para quebrar um pouco a produção preto e branco ?</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-lCqp9C4mlBc/VB-IJFr2NmI/AAAAAAAABNA/5i1d19UUMbc/s640/blogger-image--1465074924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-lCqp9C4mlBc/VB-IJFr2NmI/AAAAAAAABNA/5i1d19UUMbc/s640/blogger-image--1465074924.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Esfriou além do blazer você tem a opção do tricot super usado em nosso inverno, e que linda a cor fica combinada com jeans. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-_2eJdCUmULY/VB-GQdxw6SI/AAAAAAAABMs/MGgI2h0QvH4/s640/blogger-image--1692366598.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-_2eJdCUmULY/VB-GQdxw6SI/AAAAAAAABMs/MGgI2h0QvH4/s640/blogger-image--1692366598.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
E aqui mais algumas produções pra você se inspirar... E aí gostaram? Qual foi sua produção preferida? Comentem, beijos ...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Sigam-nos também no instagram @modaefitblog ...</div>
<br />
<br />
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-33914602633005822572014-09-24T13:50:00.000-07:002014-09-24T13:50:43.439-07:00Musculação, mulheres e menopausa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;">Musculação,
mulheres e menopausa<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11.0pt;">Hoje o blog Moda e Fit tem a honra de poder contar com a colaboração de um texto muito bem elaborado do profissional </span>Wellington Ferreira – Personal Trainer, Especialista em Obesidade e Emagrecimento e também Empresário Fitness da Academia WS Fitness aqui de Joinville. </b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Espero que aproveitem ao máximo, pois o texto pode ajudar você a enfrentar ou até prevenir muitos problemas causados pela menopausa.</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QRmF6ZUrJzE/VCFz4_qdNwI/AAAAAAAABOE/x34x3KaiGBQ/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QRmF6ZUrJzE/VCFz4_qdNwI/AAAAAAAABOE/x34x3KaiGBQ/s1600/images.jpg" height="172" width="400" /></a></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11.0pt;"> <span style="font-family: inherit;"> </span></span></b><br />
<br />
<b>Mulheres, porque essa busca constante pelo emagrecimento? Sabia que um dia você irá menopausar?</b><br />
<br />
Pois é gente no emagrecimento não ocorre simplesmente o ato de “eliminar gorduras”, mas também a perda de massa muscular e também de massa óssea, onde estas são fundamentais para a manutenção e prevenção dos problemas relacionados à desmineralização óssea (osteopenias – doenças como osteoporose, artrite, artrose, etc...). Com a chegada da menopausa a mulher fica mais vulnerável a essa perda e consequentemente a instalação de uma doença relacionada a essa desmineralização pode ser inevitável. Outro fenômeno que ocorre também são as mudanças no padrão de distribuição de gordura feminino. Durante toda a vida, as mulheres têm uma distribuição de gordura mais externa (exógena) como quadril, coxa, seios e, porém, quem controla este padrão de gordura são os hormônios “femininos” (progesterona, 17b estradiol). Apesar da maioria das mulheres não gostarem dessas “gordurinhas”, o interessante é que sua distribuição como já havia dito é externa, e, contudo esse padrão passa a ser muito melhor para a prevenção das doenças relacionadas à obesidade (dislipidemias). Na menopausa o que ocorre é a diminuição e a irregularidade desses hormônios, ou seja, os padrões de distribuição de gordura começam a tornar-se mais internos (igual ao padrão masculino), e a mulher começa a acumular gordura na região visceral. Aí é onde começa um ciclo de doenças trazidas pela menopausa. Além do risco de osteopenia, aumenta-se o risco de doenças cardíacas. Mas onde entra a musculação nisso tudo? <br />
<br />
Primeiramente, é uma atividade que estimula a “síntese protéica” (captação, retenção e aumento das proteínas pelo músculo), e consequentemente também estimula a mineralização óssea, promovendo a síntese de cálcio pelos ossos, reduzindo muito o risco das osteopenias. Outro ponto é que a musculação oferece um alto gasto calórico durante uma sessão e ainda promove o ganho de massa muscular. Uma vez que existe o aumento de massa muscular, ocorre paralelamente um aumento no gasto energético mesmo em repouso, ou seja, você vai gastar mais calorias durante o seu dia, melhorando e combatendo esse padrão de gordura visceral que pode ser adquirido com a chegada da menopausa. Isso não é fantástico? <br />
<br />
Então mexa-se, oriente-se com um profissional de Educação Física devidamente habilitado, pois ele lhe fornecerá as informações necessárias para a melhora de sua qualidade de vida. Boa Sorte! <br />
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: right;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: right;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Wellington Ferreira – Personal Trainer <o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: right;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Especialista em Obesidade e Emagrecimento e Empresário
Fitness<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1; text-align: right;">
<i><span style="font-size: 14.0pt;">Cref 9621G/SC<o:p></o:p></span></i></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-size: 16.0pt;"><a href="mailto:academia@wsfitness.com.br">academia@wsfitness.com.br</a><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 16.0pt;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>WS FITNESS / Rua Papanduva, nº 185, bairro : Bom Retiro - Joinville - SC Fone: (47) 3227-4000</b><br />
<span style="font-size: 16.0pt;"><br /></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-80064700442707776232014-09-22T10:01:00.001-07:002014-09-22T10:01:45.945-07:00Cogumelos e Imunidade<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DIsrC5gO4xA/VBsYoxkRumI/AAAAAAAABMU/uFyqlOolNWw/s1600/Asian_mushrooms.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-DIsrC5gO4xA/VBsYoxkRumI/AAAAAAAABMU/uFyqlOolNWw/s1600/Asian_mushrooms.jpg" height="352" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Não adianta franzir o nariz e fazer cara feia viu, esses cogumelos são deliciosos e comestíveis, e de quebra fazem um bem enorme pra saúde.<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;">Cogumelos estimulam a ação dos linfócitos (células do sistema imune), ajudando a fortalecer o sistema imunológico, são ricos em fibras, proteínas ( sim proteínas ), e tem baixa gordura.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Dentre os cogumelos medicinais os que comprovadamente propiciam benefícios à saúde, incluem-se o Reishi (Ganoderma lucidum), Maitake (Grifola frondosa), Shiitake (Lentinula edodes), Shimeji (Pleurotus ostreatus), Agaricus blazei (Agaricus blazei Murril).</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;">Está enjoada de comer frango e ovo... come cogumelo !!! A cada 4 colheres de sopa de Shitake você esta adquirindo a quantidade de proteínas de um bife.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<br />
<b>O cogumelo e o câncer</b><br />
<br />
Estudos preliminares apontam a relação entre o cogumelo e o tratamento do câncer, isto porque o alimento é rico em beta-glucanas, especialmente a lentinana. "Essa substância estimula o sistema imunológico, especialmente células chamadas de natural killer que destroem as células cancerígenas", explica o oncologista e mastologista Jorge Laerte Gennari. <br />
<br />
Jorge Genari utiliza comprimidos de cogumelo-do-sol como parte do tratamento do câncer de mama. "Tenho 400 pacientes em observação para saber se o cogumelo auxilia no tratamento deste câncer. Porém, isso não invalida a recuperação convencional, como cirurgia e quimioterapia, ele não é milagroso", alerta Genari. <br />
<br />
A mesma substância também pode ser interessante para o tratamento de portadores do vírus HIV. "Afinal, como as beta-glucanas melhoram o sistema imunológico, elas também podem ser interessante para o tratamento desta doença, contudo, estudos mais detalhados ainda são necessários", diz Genari. <br />
<br />
O cogumelo que possui maiores quantidades de beta-glucanas é o cogumelo-do-sol, Agaricus brasiliensis. Porém, o champignon de Paris e o shitake também contam com esta substância benéfica para o organismo.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Nós do Moda e Fit amamos um shitake, e em breve vamos postar uma receitinha deliciosa e nutritiva pra colaborar com seu dia à dia e sua dieta ok.</div>
<div>
Até mesmo porque é bom variar de vez em quando...</div>
<div>
Abaixo algumas informações extras do nosso amiguinho:</div>
<br />
Altos teores de proteínas, contendo todos os aminoácidos essenciais;<br />
<div>
<br />
Alta percentagem de ácidos graxos polinsaturados que são essenciais à nossa dieta;</div>
<div>
<br />
Minerais como potássio, fósforo, manganês, ferro e cálcio;</div>
<div>
<br />
Vitaminas B1, B2 e B7 e C;</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Carboidratos e fibras com atividade antitumoral, reduzindo os riscos de câncer.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<img src="http://www.docaminhante.com/wp-content/uploads/2011/08/tabela-nutrientes-cogumelos.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Beijos.</div>
<div>
Moda e Fit.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-1850363131765474922014-09-13T11:59:00.001-07:002014-09-13T11:59:35.286-07:00Doce de leite com coco ralado<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-fxlnXOs8-2I/VBSUEQCuBSI/AAAAAAAABMA/fgUyAI3t0dg/s640/blogger-image--1486447942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-fxlnXOs8-2I/VBSUEQCuBSI/AAAAAAAABMA/fgUyAI3t0dg/s640/blogger-image--1486447942.jpg"></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div>Meio coco cortado em cubos ;<div>3 colheres de sopa de açúcar de coco;</div><div>3 gemas;</div><div>2 colheres de sopa bem cheias de biomassa de banana .</div><div><br></div><div>Faça leite de coco caseiro;</div><div>Deixe de molho os cubos de coco em 300 ml de água quente por 30 minutos. Bata no liqüidificador e coe. Guarde o coco ralado. </div><div><br></div><div>O próximo passo é juntar todos os ingredientes e bater no liqüidificador, exceto o coco ralado.</div><div>Numa panela em fogo médio vá mexendo o líquido até atingir o ponto de brigadeiro que é quando você vê o fundo da panela. Este processo demora quase 30 minutos.</div><div>Deixe esfriar e decore com um pouco do coco ralado que sobrou.</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-ZPDLqPuove4/VBSUBYZYUjI/AAAAAAAABL4/jOfSRQJ2SjA/s640/blogger-image-314269469.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-ZPDLqPuove4/VBSUBYZYUjI/AAAAAAAABL4/jOfSRQJ2SjA/s640/blogger-image-314269469.jpg"></a></div><br></div><div>Fica doce e saboroso e não faz mau a saúde, bom final de semana a todos.</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-OR68Xgzzm2Q/VBST9TgRGyI/AAAAAAAABLw/w9vSLJkos30/s640/blogger-image-1044565171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OR68Xgzzm2Q/VBST9TgRGyI/AAAAAAAABLw/w9vSLJkos30/s640/blogger-image-1044565171.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div><br></div>Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-45235927771639541412014-09-09T11:55:00.001-07:002014-09-09T11:55:32.746-07:00Bolo de chocolateQue toda mulher adora um doce isso não é segredo, mas poder comer um docinho sem culpa nenhuma, isso já é uma vitória.<div>Hoje a receita é de bolo de chocolate sem glúten e sem lactose. Vale a pena conferir. Tem também uma opção de cobertura ok girls.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-1-I5Zor9U8E/VA9NIbJd5vI/AAAAAAAABLg/Jy0Mp1y-FMw/s640/blogger-image-839997157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-1-I5Zor9U8E/VA9NIbJd5vI/AAAAAAAABLg/Jy0Mp1y-FMw/s640/blogger-image-839997157.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-HsKBZM0EzZA/VA9M78gwH8I/AAAAAAAABLY/RNMcmCFulnQ/s640/blogger-image--451066725.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-HsKBZM0EzZA/VA9M78gwH8I/AAAAAAAABLY/RNMcmCFulnQ/s640/blogger-image--451066725.jpg"></a></div><br></div> <div class="separator" style="clear: both;">Ingredientes: </div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">3 ovos inteiros;</div><div class="separator" style="clear: both;">1 xícara de farinha de arroz;</div><div class="separator" style="clear: both;">1 xícara de farinha de coco;</div><div class="separator" style="clear: both;">4 colheres de sopa de açúcar de coco;</div><div class="separator" style="clear: both;">3 colheres de cacau sem açúcar;</div><div class="separator" style="clear: both;">Uma xícara de leite de coco;</div><div class="separator" style="clear: both;">1 colher de chá de fermento químico.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Bata todos os ingredientes na batedeira por 3 minutos e leve ao forno aquecido a 170/200 graus por 30/40 minutos. Se não tiver batedeira, vai no braço mesmo.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Sugestão de cobertura</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">2 colheres de sopa de gordura de coco;</div><div class="separator" style="clear: both;">1 colher de sopa de cacau sem açúcar;</div><div class="separator" style="clear: both;">2 colheres de sopa de açúcar de coco bem cheia. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Levar tudo pra panela até todos os ingredientes derreterem.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Espero que tenham gostado, bjs</div>Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-16849362994853908562014-08-26T10:30:00.002-07:002014-08-26T10:30:51.655-07:00Gnocchi de Batata Salsa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
A receita de hoje é de comer rezando.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Um simples Gnocchi que vai salvar sua vida e fazer com que várias refeições fiquem armazenadas em sua geladeira. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ingredientes:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
5 batatas salsa grandes;</div>
<div>
300 gramas de farinha de arroz;</div>
<div>
Sal;</div>
<div>
01 ovo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u>Modo de Preparo</u></b> </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cozinhe as batatas com casca e quando estiverem cozidas espere esfriar. Depois de frias retire as cascas e amasse bem com um socador ou um garfo mesmo.</div>
<div>
Adicione o ovo e a farinha de arroz aos poucos até que a massa desgrude das mãos.</div>
<div>
Faça bolinhas do tamanho da sua paciência ok.</div>
<div>
Depois é só pegar uma panela com água e sal, deixar levantar fervura e ir adicionando os gnocchis. A medida que forem levantado até superfície da panela estão prontos para serem retirados.</div>
<div>
Faça um molho leve sem gordura e muito tempero.</div>
<div>
Rende 4 generosas porções, ou seja alguns almoços garantidos. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh4.googleusercontent.com/-adCCWnZKodc/U_uTxCQUv-I/AAAAAAAABLA/DqGSAiByEHM/s640/blogger-image--35297519.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-adCCWnZKodc/U_uTxCQUv-I/AAAAAAAABLA/DqGSAiByEHM/s640/blogger-image--35297519.jpg" /></a></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-r4JHWdBJJvM/U_uT-VdClLI/AAAAAAAABLI/eiJ7p7w0v7M/s640/blogger-image-1702487430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-r4JHWdBJJvM/U_uT-VdClLI/AAAAAAAABLI/eiJ7p7w0v7M/s640/blogger-image-1702487430.jpg" /></a></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-60575794821629161892014-08-06T11:41:00.000-07:002014-08-06T11:41:12.466-07:00O Poder do Abacate<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<blockquote style="background-color: white;" type="cite">
<h1 style="font-family: Kreon; line-height: 36px; margin: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: small;">OS BENEFÍCIOS DO ABACATE</span></h1>
</blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-D1VlpuGoo6Q/U9FLccJ30_I/AAAAAAAABKs/xaNJb2XN_g0/s1600/como-fazer-umectacao-com-oleo-de-abacate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-D1VlpuGoo6Q/U9FLccJ30_I/AAAAAAAABKs/xaNJb2XN_g0/s1600/como-fazer-umectacao-com-oleo-de-abacate.jpg" height="252" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<blockquote style="background-color: white;" type="cite">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><u></u></span><br />
<div style="background-color: #f7f7f9; line-height: 20px;">
<span style="color: #777777; font-family: Nobile; font-size: x-small;"> </span><span style="font-family: inherit;">Até pouco tempo atrás, a preocupação a respeito dos alimentos era concentrada unicamente em suas quantidades de calorias. O mundo evolui, a medicina é uma ciência de verdades transitórias e a Nutrigenética revolucionou a maneira de pensar em nutrição humana.</span><br />
<div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> O genoma humano foi publicado no ano de 2003. Esperava-se que fosse composto de pelo menos 120 mil genes, quando na verdade, descobriu-se que temos apenas 23 mil genes funcionais. A partir daí e com o conhecimento de que alimentos como o arroz, contém cerca de 31 mil genes, a ciência médica iniciou uma busca para desvendar quais seriam então os fatores que têm influência sobre o corpo humano e que determinam de fato a vida e saúde de cada indivíduo.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Surgiu então a ciência da Epigenética e as respostas eram óbvias, o que determina praticamente tudo o que acontecerá na vida de cada um é o modo de vida e principalmente, a alimentação, portanto nutrir-se começou a significar muito mais do que simplesmente cuidar para não engordar e manter-se no peso ideal. E a cada dia surgem novas descobertas por trás então do quanto cada alimento representa e influencia na epigenética das pessoas, fazendo com que as mesmas acelerem ou não desenvolvam doenças, envelheçam mais ou menos rápido.</span></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Bom, hoje escreverei sobre o Abacate (nome científico Persea gratissima Gaert), fruta que foi condenada durante muitos anos por ser “gordurosa” e poder trazer riscos à saúde, mas que no entanto já foi profundamente estudada de fato e hoje sabemos que além de não engordar, ainda guarda particularidades especiais para a saúde.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> O Abacate é uma fruta de baixo teor de frutose (açucar da fruta extremamente tóxico ao corpo humano quando ingerida sem as fibras das frutas) e que só tem 2 gramas de carboidratos por fruta.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> São frutas nativas da América Central e do Sul e foram cultivadas nestas regiões desde 8000 aC. Hoje, o abacateiro, da família das Lauráceas, o principal produtor é o México, mas ele é cultivado também na América do Norte, Israel, África do Sul, Austrália e Nova Zelândia. No Brasil, chegou por volta dos séculos XVI e XVII, trazido da Guiana Francesa por Luis de Abreu Vieira e Silva. E as mudas cresceram devido à adaptabilidade do clima. De acordo com a pesquisadora Vera Lúcia Ferraz Francisco, o Brasil é hoje o quarto produtor mundial e o estado de São Paulo, a principal região produtora.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Mas já que estamos já em 2012 e inundados em rios de agrotóxicos, tendo em vista a forma de cultivo dos vegetais de hoje em dia, cabe ressaltar o abacate ainda tem uma grande vantagem devido a sua casca grossa que protege a fruta interior da ação dos pesticidas e venenos.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Faço parênteses aqui só para lembrar vocês de que o Brasil é o país número 1 em uso de agrotóxicos no mundo, tendo em media um consumo de 5,2 Litros por pessoa, por ano! *ler artigo que já escrevi e está no arquivo do blog sobre agrotóxicos.</span></div>
<div>
</div>
<h2 align="center" style="line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">PROPRIEDADES</span></h2>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> O abacate é rico em vitamina E, A, B1, B2, gorduras monoinsaturadas, sais minerais, Cálcio, Ferro, Fósforo e Magnésio (que está definitivamente entre os principais minerais do corpo). Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol). Contém ainda proteínas, fitosterol, Lecitina (substância que auxilia na desobstrução dentro dos vasos sanguíneos), Tanino, Ácido Oléico (ômega 9), Linoléico (ômega 6) e Palmítico.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Mas foi após os estudos sobre “radicais livres” terem ganhado prêmio Nobel, que as descobertas sobre as propriedades dos antioxidantes tomaram proporções importantes na medicina. Sabemos atualmente que através de antioxidantes existentes na natureza, podemos combater o “estresse oxidativo” e consequentemente uma infinidade de doenças.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> E através de estudos como o realizado no Japão, onde foi demonstrado que a fruta tem efeito protetor para o fígado, que as pesquisas para elucidar os motivos específicos para que isto acontecesse tornaram-se cada vez mais comuns, até que chegou-se à grande descoberta: O Abacate é rico em Glutationa, o antioxidante mais potente que existe no corpo humano!</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> A Glutationa, também chamada de Glutatião ou GSH é uma das substâncias mais pesquisadas do mundo da Antiaging Medicine e da Nutrigenética devido a sua importância na proteção celular ao “rejuvenescer” as células, participar do fortalecimento do sistema imune (ação imunomoduladora), ser detoxificante, ou seja, “decompõe” e neutraliza a ação dos radicais livres, protege as células de substâncias cancerígenas e da peroxidação lipídica (reação em cascata que ocorre nas células e forma radicais livres a partir da oxidação de gorduras), entre outras co-funções metabólicas na metilação de genes.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Bom, mas além destas propriedade incríveis da Glutationa, voltando ao Abacate podemos ainda dizer que é uma boa fonte energética, melhora a função intestinal, tem ação antinflamatória e dá suporte à formação óssea. É importante salientar também que o tipo de gordura existente do Abacate, é benéfica para a relação entre os níveis de colesterol, melhorando suas taxas. Gordurosa ou não, o fato é que essa fruta tem mais potássio do que a banana (são 351 mg a cada 100 gramas) e de todas as frutas é ela que possui mais betacaroteno um pigmento antioxidante que auxilia na obtenção de vitamina A.</span></div>
<div>
</div>
<span style="font-family: inherit;">Amigos, eu teria páginas e mais páginas para escrever sobre cada substância existente dentro do Abacate, mas minha intenção é que vocês não tenham mais medo em consumi-lo. Diferentemente do que estamos acostumados a escutar, nem tudo que é gorduroso engorda! Na realidade, posso dizer a vocês que o que mais engorda são estes lanches industrializados, os carboidratos e não as gorduras naturais. Aí não interessa a quantidade de calorias, mas sim de onde vêm estas calorias.</span><br />
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Sendo assim, considera-se hoje que a fruta tenha uma ação nutritiva muito importante. Minha recomendação, como com todos os alimentos em geral, não é comer abacate em excesso, mas que ele faça parte de sua dieta equilibrada de alimentos.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> E agora, quanto tempo vocês deixaram de comer esta fruta por terem ouvido de algum profissional de saúde que engordava e aumentava colesterol? Da mesma forma com que falou-se e ainda falam por incrível que pareça, as mesmas coisas sobre o “Ovo”, infelizmente vocês ainda ouvirão estas informações descabidas sobre o abacate. Mas não hesitem, não tenham dúvidas, pois a fruta é sim saudável e deve fazer parte de sua dieta.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Por ser considerado realmente o maior antioxidante do corpo humano, deixem-me alertá-los de uma coisa importante. A Glutationa é uma das substâncias que podem ser compradas nos Estados Unidos em muitas farmácias e lojas de suplementação, porém especificamente este antioxidante, não tem boa absorção em cápsulas. Deve ser ingerida nos alimentos, aí o abacate é o que tem maior concentração, seguido da melancia, ou suplementado através de administração injetável semanalmente.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> Atualmente já temos no Brasil GSH injetável e nos Estados Unidos, além do injetável, a forma através de gel desenvolvido com nanotecnologia de alta absorção, ou seja, o princípio ativo é aplicado sobre a pele e tem absorção direta para a corrente sanguínea, da mesma forma que os hormônios bioidênticos, mas o acesso é limitadíssimo ao único que considero sério realmente, pois é ainda uma novidade e só existe um laboratório produzindo em caráter semi-sigiloso.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
</div>
</div>
</blockquote>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-76739023817514338122014-07-28T10:47:00.001-07:002014-07-28T10:47:19.776-07:00Jaque Khury<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><i><span style="background-color: black; color: white; font-size: large;">Ficha técnica </span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Nome completo: Jaqueline Khury</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b> Nacionalidade <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Brasil" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 13.199999809265137px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" title="Brasil"><img alt="Brasil" class="thumbborder" data-file-height="504" data-file-width="720" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/05/Flag_of_Brazil.svg/22px-Flag_of_Brazil.svg.png" height="15" srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/05/Flag_of_Brazil.svg/33px-Flag_of_Brazil.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/05/Flag_of_Brazil.svg/44px-Flag_of_Brazil.svg.png 2x" style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); vertical-align: middle;" width="22" /></a></b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Idade: 30 anos</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Peso X Altura: 55 kg X 1,70</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Principais Trabalhos: BBB8 e Pânico na TV</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">A apresentadora Jaqueline, nasceu e foi criada no bairro do Tatuapé, na capital paulista. Sempre morou com os pais e com o irmão mais novo que é seu grande amigo. Cresceu tendo uma infância daquelas em que se brincava na rua com os amigos. Jaque sempre foi corinthiana roxa e muito “moleca”, na adolescência andava com os meninos e fazia bagunça.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Ainda criança, Jaque via mulheres lindas nas revistas e sonhava ser igual a elas. Foi preciso muita persistência para superar os primeiros “não” e conseguir trabalhar como modelo de campanhas publicitárias.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Com apenas 18 anos, Jaque conseguiu realizar seu primeiro grande sonho que era aparecer na televisão. Ela foi contratada pelo grupo de telefonia Vodafone da Itália para atuar em um comercial que veicularia por 1 ano em toda a Europa.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Depois do primeiro grande trabalho, outras propostas começaram a aparecer. Jaqueline já realizou mais de 150 comerciais para a televisão brasileira e internacional. Esta presente na lista da "Vip 100+ sexy do mundo" há 5 anos seguidos, já estampou mais de 25 capas de revistas nacionais. Seu currículo conta com participações em novelas como por exemplo "O Clone" e "Paraíso Tropical", ambas da Rede Globo.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">No cinema, ela atuou no curta "Ensaio" de Márcio Salem e no longa "O Magnata" escrito pelo cantor Chorão e dirigido por Johnny Araújo. Porém, a apresentadora Jaque Khury somente passou a ser conhecida nacionalmente após o "Big Brother Brasil 8" da Rede Globo.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Jaqueline iniciou sua carreira como apresentadora no programa ao vivo e diário "Interligado" da RedeTV!. Devido ao sucesso de sua atuação no programa ela foi chamada para fazer parte do elenco do programa "Legendários" da Record.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Após um ano de trabalho na Record, Jaque voltou a RedeTV! para ser repórter especial do Carnaval de São Paulo e do Rio de Janeiro, emplacando grandes matérias durante o evento de maior repercussão nacional. Em 2011 Jaque integrou o time do Panico na tv com matérias bem divertidas nos jogos do Corinthians.</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: start;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Ultimamente, além da rotina de testes, ensaios fotográficos e gravações, Jaque esta produzindo conteudos para web e tv.</span></span></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jeMJRW2AV_w/U8_vFLrFGzI/AAAAAAAABKE/hyuW7ID7f0Q/s1600/foto+legal.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-jeMJRW2AV_w/U8_vFLrFGzI/AAAAAAAABKE/hyuW7ID7f0Q/s1600/foto+legal.JPG" height="318" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #352f2d; color: white; font-size: 15px; text-align: start;"><i><span style="font-family: inherit;"><b>"Quanto mais você acreditar nos seus objetivos, mais depressa você conquistará o que deseja" - Jaque Khury</b></span></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zXGFWtLLJz4/U8_vLBUjlLI/AAAAAAAABKU/FW0yrXt98TA/s1600/JAQUE+antes+e+depois.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zXGFWtLLJz4/U8_vLBUjlLI/AAAAAAAABKU/FW0yrXt98TA/s1600/JAQUE+antes+e+depois.JPG" height="311" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Antes: Final da gestação / Depois: 06 meses após o parto <span style="color: purple;">#ficadecaraamiga</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NbRNNw_AJVU/U8_vIB2JNCI/AAAAAAAABKM/Swg7mgnRGL0/s1600/jaque+I.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-NbRNNw_AJVU/U8_vIB2JNCI/AAAAAAAABKM/Swg7mgnRGL0/s1600/jaque+I.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Super Sarada !!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-YfRTFS4ivA8/U8_vPahbigI/AAAAAAAABKc/LtYoFXzd8ds/s1600/peixe.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-YfRTFS4ivA8/U8_vPahbigI/AAAAAAAABKc/LtYoFXzd8ds/s1600/peixe.JPG" height="318" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estilo Sereia</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Vun9r6bZitI/U8_u_lnCA0I/AAAAAAAABJ0/o2uqM_swf8Q/s1600/foto+linda.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Vun9r6bZitI/U8_u_lnCA0I/AAAAAAAABJ0/o2uqM_swf8Q/s1600/foto+linda.JPG" height="320" width="289" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Corpão!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-9741573783617577392014-07-22T14:29:00.000-07:002014-07-22T15:33:10.061-07:00Hard Core Ladies : Treino de Inferiores<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1QhSJMWfizw/U85xfklc29I/AAAAAAAABJc/lg9gkdBUcAs/s1600/1497636_627940443935610_841184489_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-1QhSJMWfizw/U85xfklc29I/AAAAAAAABJc/lg9gkdBUcAs/s1600/1497636_627940443935610_841184489_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Todas sabemos que o cotidiano de quase toda santa mulher é algo insano. Primeiro porque existe uma cobrança muito grande nas nossas costas, depois porque além de termos que dar conta do recado, ainda é preciso estar em dia com o espelho e com a beleza. Uma tarefa nada fácil não!?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Acompanhamos de perto o treino de duas amigas queridas, guerreiras, assim como nós, como você, que lutam diariamente pra ser o melhor e dar o melhor de tudo, principalmente pra família.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Vamos falar um pouquinho da Vanea e da Vera. Elas levam a malhação a sério a três anos e o resultado, bem não preciso nem dizer né meninas, olhem só o corpitcho... #invejinha, rs. Também cuidam da alimentação, fazem algumas das nossas receitinhas Moda&Fit, e não descuidam não. Vamos ao treino:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xW5TYOILDXU/U8mDfCBc4dI/AAAAAAAABGk/qd-dBmRg6jc/s1600/IMG_4252.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xW5TYOILDXU/U8mDfCBc4dI/AAAAAAAABGk/qd-dBmRg6jc/s1600/IMG_4252.JPG" height="240" width="320"></a></div>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JHcJtG5utbE/U8mFH3vAMLI/AAAAAAAABHA/b7APaiq-qqw/s1600/IMG_4129.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JHcJtG5utbE/U8mFH3vAMLI/AAAAAAAABHA/b7APaiq-qqw/s1600/IMG_4129.JPG" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AYxGYud0-i0/U8mD37FST4I/AAAAAAAABGw/PLSdeNIcKF8/s1600/IMG_4137.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-AYxGYud0-i0/U8mD37FST4I/AAAAAAAABGw/PLSdeNIcKF8/s1600/IMG_4137.JPG" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3piyzA-WrRk/U8mG8dMoVLI/AAAAAAAABHU/MGZ8hkGuMdQ/s1600/IMG_4192.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3piyzA-WrRk/U8mG8dMoVLI/AAAAAAAABHU/MGZ8hkGuMdQ/s1600/IMG_4192.JPG" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D0-H8iH3aLk/U8mHgiQE0BI/AAAAAAAABHk/NDboTdCdk_U/s1600/IMG_4199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D0-H8iH3aLk/U8mHgiQE0BI/AAAAAAAABHk/NDboTdCdk_U/s1600/IMG_4199.JPG" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-H-zhAvYcnQE/U8mHxkmGruI/AAAAAAAABHs/aRegS3XpVlo/s1600/IMG_4223.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H-zhAvYcnQE/U8mHxkmGruI/AAAAAAAABHs/aRegS3XpVlo/s1600/IMG_4223.JPG" height="240" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SHBCMdY50Lc/U8mIRGdM-4I/AAAAAAAABH0/6GNVJYywPiM/s1600/IMG_4232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SHBCMdY50Lc/U8mIRGdM-4I/AAAAAAAABH0/6GNVJYywPiM/s1600/IMG_4232.JPG" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<span style="color: #4c1130;"><b><u>4 Séries de 12/10/8/6 aumentado a carga:</u></b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Agachamento livre</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Leg 45</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Hack</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Extensora</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Panturrilha</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b><br></b></span>
<span style="color: #4c1130;"><b><u>Abdominais em circuito :</u></b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Abdominal da Bola</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Prancha</b></span><br>
<span style="color: #4c1130;"><b>Prancha com movimento.</b></span></div>
<div>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora algumas dúvidas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
1.Por que escolheram a musculação? E em quanto tempo começaram a perceber os resultados na aparência física?</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
R: Apenas pela questão estética. Os resultados mais aos poucos apareceram com seis meses, os maiores, com um ano de academia.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
2.Desde o início fazem dieta?</div>
<div style="text-align: justify;">
R: Sim, os resultados são muito lentos sem dieta. Às vezes damos alguma escapada, mas logo voltamos à rotina. Temos o acompanhamento de uma nutricionista que faz alterações mensais conforme nossa necessidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Tomam suplementos, quais?</div>
<div style="text-align: justify;">
R: Sim, glutamina, Whey Protein, BCAA, Pré treino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Fazem exercícios aeróbicos? </div>
<div style="text-align: justify;">
R:Sim dependendo da fase do treino, (definição), fazemos 30 minutos após o treino de força. O treino é sazonal, em épocas do ano, inverno por exemplo, mais ganho de massa muscular, continua com a dieta mas, pode-se comer um pouquinho a mais de carboidratos e proteínas de qualidade, próximo do verão, fase de definição, poucos carboidratos, treinos intensos, cinco vezes por semana, e ainda exercício aeróbico.O treino é alterado pela personal de seis em seis semanas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
5.Musas fitness que inspiram vocês:</div>
<div style="text-align: justify;">
R: Várias, Érika Alk, Juju Salimeni, Eva Andressa, mas a que mais consideramos bonita sem tirar nem por é a Sabrina Sato.<br>
<br>
<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6IJ6h9itSuk/U85xp5-7z1I/AAAAAAAABJk/rmO0dBxSBP4/s1600/1455890_628512797210645_1847877267_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6IJ6h9itSuk/U85xp5-7z1I/AAAAAAAABJk/rmO0dBxSBP4/s1600/1455890_628512797210645_1847877267_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Simplesmente Maravilhosas !!!</div>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div>
<br></div>
<div>
<br></div>
<div>
<br></div>
<div>
<br></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-75930113832519828582014-07-21T12:43:00.001-07:002014-07-21T12:46:28.607-07:00Mais um sorteio no ar : Cirré azul Bic<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b>Moda e Fit preparou mais um sorteio pra vcs meninas. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b>Desta vez vamos sortear uma linda legging cirré na tonalidade Azul Klein ok.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b>Você pode usar tanto pra ir a academia e fazer suas atividades fitness, ou então pra sair e se divertir com as amigas ou a família.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b>Se liguem nos looks e nas regras do sorteio ok. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b>E muito boa sorte a todas!!!</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><b><u>Regras:</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Curtir e compartilhar a página do facebook:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b> <a href="https://www.facebook.com/pages/Moda-Fit/249608675227051" target="_blank">https://www.facebook.com/pages/Moda-Fit/249608675227051</a></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Seguir no Instagram: <a href="http://instagram.com/modaefitblog" target="_blank">http://instagram.com/modaefitblog</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E indicar três amigas de <span style="color: blue;"><b>Joinville</b></span> no instagram ok.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b>Período: 21/07 a 21/08.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XQRT6u6bcXQ/U8kOstml2sI/AAAAAAAABGE/vlqcyV2W4Z4/s1600/fohdkjxu_22022013_132138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XQRT6u6bcXQ/U8kOstml2sI/AAAAAAAABGE/vlqcyV2W4Z4/s1600/fohdkjxu_22022013_132138.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DSgmPZMjtto/U8kPIzcPqeI/AAAAAAAABGM/Z3JI-zn6DoU/s1600/jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-DSgmPZMjtto/U8kPIzcPqeI/AAAAAAAABGM/Z3JI-zn6DoU/s1600/jpg.jpg" height="400" width="333" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-35338436975991068502014-07-18T13:55:00.001-07:002014-07-19T14:08:42.980-07:00Camisas Jeans para 2015<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2K1gadfeVwk/U7xEPyNVtPI/AAAAAAAABBc/OkPv5H2M0MA/s1600/1743520_295620070589843_1590483048_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-2K1gadfeVwk/U7xEPyNVtPI/AAAAAAAABBc/OkPv5H2M0MA/s1600/1743520_295620070589843_1590483048_n.jpg" height="213" width="320"></a></div>
<br>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Falando em tendência, moda e suas vertentes, sempre nos esbarramos com peças deste perfil, que têm seus minutos de fama, são sazonais , ou ficam por pouco tempo no mercado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Peças que até voltam um dia a brilhar, mas nunca viram clássicos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-v9XMOMIyDOg/U7xC8jl1azI/AAAAAAAABBI/jBcZsjpgpqM/s1600/1604482_309533025865214_2789776638336419880_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-v9XMOMIyDOg/U7xC8jl1azI/AAAAAAAABBI/jBcZsjpgpqM/s1600/1604482_309533025865214_2789776638336419880_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Hoje portanto, falaremos um pouco das camisas jeans. Uma peça importante, que combina com praticamente tudo, sempre presente em várias estações e no ano todo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Porém , nesse inverno 2014 muito se viu a respeito desta peça. Com bordados, desenhos, cores, enfim uma diversidade. E para o verão de 2015 será a grande aposta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Na verdade o jeans em si será o queridinho do momento, fugindo um pouco daquele jeans tradicional, nas tonalidades de jeans médio ao escuro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Teremos muito jeans clarinho, bem leve, próprio para estações mais quentes, e as camisas jeans marcam território garantido no cenário da moda para 2015, fruto da força que já vem exercendo desde já nas araras de muitos lojista e fashionistas.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ntltTWyaA3I/U7xC8yh1IiI/AAAAAAAABBE/Hz4vVSOgD2A/s1600/64931_305904012894782_339129644_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ntltTWyaA3I/U7xC8yh1IiI/AAAAAAAABBE/Hz4vVSOgD2A/s1600/64931_305904012894782_339129644_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O jeans não é preconceituoso, não possui regras, e está aberto para diversas composições. Se for preciso usar jeans com jeans , por que não?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WmgPhDx5k3I/U7xC858eFtI/AAAAAAAABBU/fWJTV4frTIA/s1600/1797555_315754375243079_5757933090924753354_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WmgPhDx5k3I/U7xC858eFtI/AAAAAAAABBU/fWJTV4frTIA/s1600/1797555_315754375243079_5757933090924753354_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pMryXJUHHWc/U7xHntjHFdI/AAAAAAAABBo/KcyXIeo10uM/s1600/969866_306293326189184_686895099_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pMryXJUHHWc/U7xHntjHFdI/AAAAAAAABBo/KcyXIeo10uM/s1600/969866_306293326189184_686895099_n.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Z67waiNTBNM/U7xIH0FVCKI/AAAAAAAABBw/QZxpi9_kgLQ/s1600/1779671_295565390595311_1845641936_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Z67waiNTBNM/U7xIH0FVCKI/AAAAAAAABBw/QZxpi9_kgLQ/s1600/1779671_295565390595311_1845641936_n.jpg" height="400" width="298"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por isso invista no jeans, você vai acertar em cheio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-88152848473219436352014-07-17T12:30:00.001-07:002014-07-17T12:30:37.448-07:00Suspiro proteico<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tem dias que bate uma ansiedade, uma vontade louca de um doce não é gente? Essa receita é para esses dias, fácil de fazer com ingredientes que você tem em casa ,<br />
<div>
<br /></div>
<div>
03 claras;</div>
<div>
Meia xícara de açúcar demerara ;</div>
<div>
1 colher de café de essência de baunilha. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Misture na batedeira todos os ingredientes, até ficar em ponto de suspiro, as claras bem firmes. Coloque em uma forma untada com uma folha de papel manteiga. Asse em forno pré aquecido a 100 graus, por uma hora. Os meus passaram um pouquinho, douraram demais, mas ficaram muito bons.<br />
<br /></div>
<div>
<b>Beijos </b><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-y5fpIuwlX6M/U8MfNjXkFyI/AAAAAAAABDA/ktTBTYxoHDU/s640/blogger-image--418436260.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://lh6.googleusercontent.com/-y5fpIuwlX6M/U8MfNjXkFyI/AAAAAAAABDA/ktTBTYxoHDU/s320/blogger-image--418436260.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-85457611382005590292014-07-16T13:39:00.000-07:002014-07-16T13:39:20.711-07:00Promoção Lelitá Boutique<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yHi6i8La5GU/U8WGgf8Ct9I/AAAAAAAABEI/2Q401ibJfSI/s1600/kkkk.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yHi6i8La5GU/U8WGgf8Ct9I/AAAAAAAABEI/2Q401ibJfSI/s1600/kkkk.JPG" height="320" width="315" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Aquele momento que toda mulher aguarda com muita paciência e amor.... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Não , não é casamento gente, é Promoção !!! Liquidação, palavrinha mágica que toca nossos corações não é ?</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje vamos postar uma pouco do que anda rolando na promoção de outono/inverno da Lelitá Boutique.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Peças incríveis e que vão te deixar linda pra aproveitar o friozinho que ainda bem não foi embora, e que com certeza vai ficar com a gente mais um tempinho...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ehtTxigPP98/U8bXshwV8PI/AAAAAAAABFc/VwHowQGBr3k/s1600/10458310_583421011770930_7115174539246430793_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ehtTxigPP98/U8bXshwV8PI/AAAAAAAABFc/VwHowQGBr3k/s1600/10458310_583421011770930_7115174539246430793_n.jpg" height="400" width="130" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2ZM98E1xpu8/U8bXso1EbDI/AAAAAAAABFg/O2BGJj-Hw50/s1600/10462437_583421015104263_4151870680894195337_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-2ZM98E1xpu8/U8bXso1EbDI/AAAAAAAABFg/O2BGJj-Hw50/s1600/10462437_583421015104263_4151870680894195337_n.jpg" height="400" width="115" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mYiZbuQOavo/U8bXg8fPqCI/AAAAAAAABFI/m5HGQ4iZZ1o/s1600/10302057_583421488437549_8918942441283947822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-mYiZbuQOavo/U8bXg8fPqCI/AAAAAAAABFI/m5HGQ4iZZ1o/s1600/10302057_583421488437549_8918942441283947822_n.jpg" height="400" width="118" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7-7f3lE2Lhw/U8bXjotB6AI/AAAAAAAABFQ/HE48w88DL-A/s1600/10411312_573469462766085_6682273788936084458_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7-7f3lE2Lhw/U8bXjotB6AI/AAAAAAAABFQ/HE48w88DL-A/s1600/10411312_573469462766085_6682273788936084458_n.jpg" height="400" width="138" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WIuKGQSCChY/U8bX6JtZKnI/AAAAAAAABFs/E_yXBDI22VA/s1600/10390031_569929983120033_1703153346824363906_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WIuKGQSCChY/U8bX6JtZKnI/AAAAAAAABFs/E_yXBDI22VA/s1600/10390031_569929983120033_1703153346824363906_n.jpg" height="400" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;"><b>Lelitá boutique </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"><span style="color: #134f5c;"><b>email: lelitaboutique@hotmail.com</b></span></span></div>
<span style="color: #134f5c;"><b><span data-reactid=".6n.1:3:1:$comment282154925305759_282155451972373:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$2:0" style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"></span></b></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #134f5c;"><b><span data-reactid=".6n.1:3:1:$comment282154925305759_282155451972373:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$2:0" style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;">Fone: 3433-5336</span></b></span></div>
<span style="color: #134f5c;"><b><span data-reactid=".6n.1:3:1:$comment282154925305759_282155451972373:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$2:0" style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;">
</span><span data-reactid=".6n.1:3:1:$comment282154925305759_282155451972373:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$4:0" style="background-color: #fafbfb; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"><div style="text-align: center;">
Rua: Araranguá, 89 Bairro América - Joinville - SC</div>
</span></b></span></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-75169964988795890282014-07-15T14:41:00.000-07:002014-07-15T14:41:14.679-07:00A Moda da TV, tendências fitness<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Olá meninas, tudo bem? Ontem observando a novela "Em Família", não pude deixar de reparar e compartilhar com vocês o look da personagem da atriz, Giovana Antonelli, praticando exercícios na orla carioca. Um estilo de legging lindo que pelo jeito veio pra ficar, olha que linda...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Z0etF0rqnnQ/U8WUg_YcRSI/AAAAAAAABEk/rL-VaGigowE/s1600/foto+1+(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Z0etF0rqnnQ/U8WUg_YcRSI/AAAAAAAABEk/rL-VaGigowE/s1600/foto+1+(1).png" height="249" width="320" /></a></div>
A saia da personagem da atriz Bianca Rinaldi, também não fica atrás, é uma ótima opção para academia ou atividades ao ar livre.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZvEiGAabUDw/U8WUkwdPpwI/AAAAAAAABEs/_S87bAodPPI/s1600/foto+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZvEiGAabUDw/U8WUkwdPpwI/AAAAAAAABEs/_S87bAodPPI/s1600/foto+2.png" height="259" width="320" /></a></div>
Essas e outras novidades em roupas para treinar, Moda&Fit trás pra vocês com exclusividade, e o melhor malhar linda e sem pagar caro por isso.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Q19IKP6yIFs/U8WUngLjNqI/AAAAAAAABE0/4mtOlaVk_os/s1600/foto+3+(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Q19IKP6yIFs/U8WUngLjNqI/AAAAAAAABE0/4mtOlaVk_os/s1600/foto+3+(1).png" height="279" width="320" /></a></div>
Consulte modelos, tamanhos e valores no Whatsapp (47) 99843069 ou (47)99542497, beijos e bons treinos.</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-67274938122181733722014-07-14T11:21:00.000-07:002014-07-14T11:21:56.250-07:00Receita Fit : Homenagem para Alemanha <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><i><b>Spätzle sem glúten com molho de Peito de Chester</b></i></span></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; font-size: 14px; line-height: 20px;"><i><b><span style="color: #4c1130; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Com direito a repolho roxo doce alemão. ( Saudável gente )</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><i><b><span style="color: #4c1130;"><br /></span></b></i></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ingredientes e Modo de Preparo:</span></b></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Repolho roxo doce: </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">1 repolho roxo pequeno (orgânico); </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cravo da Índia moído; - Stevia líquida a gosto. Abafar o repolho roxo cortado bem fininho numa frigideira anti aderente (se precisar pode adicionar um pouco de água). Assim que estiver bem murcho, temperar com o cravo e deixar cozinhando por mais uns minutinhos pra liberar bem o perfume do cravo. Desligar e adoçar com Stevia líquida (tem que ser stevia líquida, pq a em pó tem um monte de porcarias dentro, tipo maltodextrina e lactose).</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">200 gramas de Peito de Chester refogadinho com temperinhos da sua preferência;</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Spätzle, sem glúten!!! </b></span></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RrUb9c7zIUM/U8QbqrQmIyI/AAAAAAAABDc/z32pTMCruW8/s1600/spazle.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-RrUb9c7zIUM/U8QbqrQmIyI/AAAAAAAABDc/z32pTMCruW8/s1600/spazle.JPG" height="386" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">03 carás pequenos cozidos e amassados; </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">2 ovos caipiras/orgânicos;</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">200g de farinha sem glúten; </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">1 colher de sopa de flocos de amaranto;</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Sal rosa; </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Noz Moscada. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Misturar todos os ingredientes até obter uma massa macia e não muito firme! Assim que a água estiver fervendo, com um espremedor de batatas (aquela ferramenta estranha da foto) espremer a massa sobre a panela de água fervente. Assim que as massinhas estiverem boiando, retirar com uma escumadeira. </span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Servir com molho!!! A receita original do molho é sempre com alguma carne muito gordurosa, então resolvi usar peito de chester em cubinhos (peito de chester mesmo, nada de embutidos) pra não acabar com a dieta!!! </span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #fefefe; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #4c1130; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i> Guten Appetit!!! E parabéns aos alemães, vitória mais que merecida !</i></b></span></span></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KYiNHPhUx88/U8QZBKH2MSI/AAAAAAAABDQ/VylR-hZEYoo/s1600/prato.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KYiNHPhUx88/U8QZBKH2MSI/AAAAAAAABDQ/VylR-hZEYoo/s1600/prato.bmp" height="396" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-59895502359203499212014-07-10T12:45:00.001-07:002014-07-10T12:45:27.269-07:00Escondidinho de Carne<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-srgwOc9GlZA/U77jgRqFguI/AAAAAAAABCw/4U8mxQzI4a8/s1600/escondido.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-srgwOc9GlZA/U77jgRqFguI/AAAAAAAABCw/4U8mxQzI4a8/s1600/escondido.JPG" height="395" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><br /></b></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b>Escondidinho de Aipim e Carne Moída!!! </b></span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b>(Nem tão escondidinho) </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #222222;"><span style="background-color: #fefefe; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><u>Ingredientes:</u></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Aipim cozido; </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Leite de arroz; </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Molho de carne moída (usei patinho moído, alho, cebola e tomates); </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Salsinha; </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Cebolinha. </span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Passar o aipim cozido no processador com o leite de arroz até formar um creme denso. Depois é só montar as camadas: Uma camada de molho, uma camada de creme de aipim e finalizei com mais uma camada de molho e tempeirinhos verdes da minha hortinha! Assar por uns 25 minutos no forno!!! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b>Naturalmente sem glúten e lactose!!! </b></span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-25057240205399222732014-07-10T12:06:00.002-07:002014-07-12T17:35:28.935-07:00Da cintura pra cima ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Olá meninas, tudo bem ? Hoje vamos falar um pouco sobre uma parte do nosso corpo que ás vezes deixamos de lado, costas, peito, bíceps, tríceps. Com que frequência você treina os membros superiores? Se é lá de vez em nunca, tá na hora de rever seus conceitos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-s5ptpxlURdE/U73ergG77FI/AAAAAAAABCE/JePu-gcCb7M/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-s5ptpxlURdE/U73ergG77FI/AAAAAAAABCE/JePu-gcCb7M/s1600/download.jpg"></a></div>
<br>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Sabe aquela dor nas costas que incomoda você? Pode ser muscular, trabalhando essa parte você a fortalece evitando alguns tipos de lesões que podem ocorrer no seu cotidiano.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T0Yy1JU7vRs/U73e7bU1V2I/AAAAAAAABCI/3p4M2OAj-WI/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-T0Yy1JU7vRs/U73e7bU1V2I/AAAAAAAABCI/3p4M2OAj-WI/s1600/images+(2).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Quer aumentar seus pesos nos agachamentos? Sem força na parte superior do corpo, você não suportará o peso de uma carga alta, nos ombros, por exemplo. Assim se não treinar direitinho superiores, logo a parte inferior que a gente dá tanta ênfase (glúteos e pernas), ficará estagnada, você não verá resultados significativos.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LONiXYkYOjc/U73fDl5hx-I/AAAAAAAABCQ/lA1VZvxL6Fw/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-LONiXYkYOjc/U73fDl5hx-I/AAAAAAAABCQ/lA1VZvxL6Fw/s1600/images+(3).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Exercitar a parte de cima também ajuda a manter a sua postura melhor, mais ereta... "é barriga pra dentro, peito pra fora", rs.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tKb_mfZgFQc/U73fK_pqJwI/AAAAAAAABCY/eZN3ppvZGYQ/s1600/images+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tKb_mfZgFQc/U73fK_pqJwI/AAAAAAAABCY/eZN3ppvZGYQ/s1600/images+(4).jpg" height="153" width="320"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nós mulheres acumulamos pouca gordura nessa part</span>e do corpo, assim os resultados tendem a aparecer mais rápido, definição dos músculos mais visível.</li>
<li style="text-align: justify;">Nos dias quentes, quando usamos uma regata, também não queremos ter aquele braço molenga, não é. O músculo do "tchauzinho" balançando ninguém merece. Vamos treinar tríceps também gente. </li>
<li style="text-align: justify;">E nada de matação hein, ai não vou fazer esse ou aquele exercício, faça todos que o seu professor recomendar, um exercício complementa o outro, e nenhum músculo deixará de ser trabalhado.E então, já foi treinar hoje? Bora lá, beijos.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Gm3C60YVcVc/U73fW1_oD1I/AAAAAAAABCg/e9IrLbQrJhM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Gm3C60YVcVc/U73fW1_oD1I/AAAAAAAABCg/e9IrLbQrJhM/s1600/images.jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<br>
<br></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-66044160525614900632014-07-09T14:47:00.001-07:002014-07-09T14:47:56.714-07:00Projeto : Você<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MpEtwtArAPA/U7LCb9sBUbI/AAAAAAAAA84/Df3sKYVkeAs/s1600/Acredite+em+si+mesmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MpEtwtArAPA/U7LCb9sBUbI/AAAAAAAAA84/Df3sKYVkeAs/s1600/Acredite+em+si+mesmo.jpg" height="268" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Sim, caras amigas, hoje o post é sobre : VOCÊ.</div>
<br />
Um pouco sobre você , <b>um pouco sobre nós ( Moda e Fit )</b>, sobre as pessoas de sucesso e por ai a fora.<br />
<br />
Me diga você: quantas vezes não se questionou a respeito de um corpo bonito e se perguntou: Como chego lá?<br />
<i><b>Ou ainda ficou martelando na sua cabeça aquela velha e suja frase: mas será que ele(a) toma alguma coisa?</b></i><br />
E por fim aquela diagnóstico errôneo : minha genética é uma <b>M....</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0yyjNw78RjU/U7LCYu-hd2I/AAAAAAAAA80/rq6S_M6ESvA/s1600/acredite.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0yyjNw78RjU/U7LCYu-hd2I/AAAAAAAAA80/rq6S_M6ESvA/s1600/acredite.jpg" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Fique tranquila, já passamos por isso e vamos contar o maior segredo jamais revelado até hoje. A única saída e o verdadeiro caminho para o sucesso. O nome do remédio que poucos tomam, mas que alguns conseguem e não vivem sem: Vergonha na cara !!!<br />
<br />
Vergonha na cara é o único medicamento sem contra indicação e de graça, acredite se quiser. É composto de um ciclo mais ou menos assim:<br />
<br />
Espelho, doses diárias e de uso contínuo;<br />
Amor próprio, também de doses diárias e uso contínuo;<br />
Conhecimento do que você come, do que você bebe, de quem é você, da sua herança genética;<br />
Prática de uma atividade física que lhe de PRAZER;<br />
Não acreditar em receitas milagrosas e pasteurizadas;<br />
<b>Ter conhecimento da sua capacidade genética</b> e não da genética do seu próximo, existe uma coisa chamada individualidade biológica , que respeita a necessidade de cada individuo, afim de se atingir resultados dentro da capacidade do mesmo. Somos todos diferentes, possuímos pontos negativos e positivos, e baseado nisso que devemos nos conhecer melhor para conquistar nossos objetivos.<br />
Praticar a seguinte oração ( além das que vc já pratica ): Querido Deus, permita que hoje eu possa: treinar, comer, dormir. Amém.<br />
Não acreditar em milagres na academia, milagres deixe pra Deus.<br />
Repita esse ciclo sempre, e acredite em você.<br />
<br />
Pois esse é o único projeto que existe, o projeto Você!<br />
Projetos do tipo : Verão, Carnaval , Natal, isso minha cara amiga, isso é coisa do comércio né...<br />
<br />
Acredite em você !!! Faça planejamentos de curto, médio e longo prazo.<br />
Procure um profissional qualificado, desses que te faz sofrer.<br />
Não acredite em choques, cremes, dietas malucas, e outras loucuras lançadas na mídia.<br />
As grandes transformações acontecem no seu interior, partem do seu coração em sinergia com seu cérebro, com dedicação, e persistência contínua. Cada dia deve ser uma superação.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--iSQkMJTVVY/U7LCebU8roI/AAAAAAAAA9E/9JTxe4quH6I/s1600/acredite+em+voc%25C3%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--iSQkMJTVVY/U7LCebU8roI/AAAAAAAAA9E/9JTxe4quH6I/s1600/acredite+em+voc%25C3%25AA.jpg" height="320" width="267" /></a></div>
<br />
<br />
Falamos isso não por que somos perfeitas, lindas e com o percentual de gordura em dia, mas sim porque somos iguais a você , que também tem objetivos, sonhos, frustrações e vontades.<br />
Também erramos, mas graças a Deus, também acertamos, e não vamos desistir de nós mesmas.<br />
Deixamos aqui uma mensagem para sua reflexão...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: #4c1130;">Desistir é a única coisa fácil disso tudo !!! realmente atingir certos objetivos, sonhos e anseios não é nada fácil, porém não podemos deixar de lutar, acreditar e ir em frente.</span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: #4c1130;">Portanto acredite em você, pois esse é o único projeto real de vida.</span></i></b></div>
<br />
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-6549185103386009642014-07-08T08:04:00.000-07:002014-07-08T16:05:46.287-07:00Peças curinga no guarda roupas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas escolhemos hoje algumas peças que o Moda&Fit considera "curingas" no guarda roupa. Com elas você terá opções para ocasiões de trabalho, festa, encontros informais, enfim, vamos à elas:<br>
<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-q-oAoxyH_c8/U7vZ4LhrCSI/AAAAAAAABAI/cNDYmYmigRk/s1600/download+(18).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-q-oAoxyH_c8/U7vZ4LhrCSI/AAAAAAAABAI/cNDYmYmigRk/s1600/download+(18).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
O blazer que falamos no post de ontem, você usa no trabalho com saia lápis, calça flare, jeans destroyed, legging, com salto, sem salto, é uma peça "tem que ter". Se for comprar um novo observe o caimento, tecido, acabamentos e o forro. Se você já tem, não importa a cor, a moda está super democrática, com os acessórios corretos você arrasa em qualquer lugar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SaQKgV1tmkM/U7vZ6tlclKI/AAAAAAAABAQ/DY_mZSng5t0/s1600/download+(19).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SaQKgV1tmkM/U7vZ6tlclKI/AAAAAAAABAQ/DY_mZSng5t0/s1600/download+(19).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeans destroyed, ainda não tem? Que tal fazer o seu? Sim, pegue aquela sua calça que está lá no canto sem uso e com uma lixa de parede, estilete e criatividade você tem uma calça "nova".Vale dar só uma desgastadinha ou rasgar bastante, depende do seu estilo. Combine-a com saltos e com a parte de cima mais sofisticada, para um estilo High-Low...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mf728NTht20/U7vZ-lx41EI/AAAAAAAABAY/zh47fuRtbm8/s1600/download+(20).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-mf728NTht20/U7vZ-lx41EI/AAAAAAAABAY/zh47fuRtbm8/s1600/download+(20).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Calça flare, branca, no jeans mais escuro, preta, é uma peça que combina com todo tipo de corpo, e sempre nos deixa elegantes. Deixe a barra da calça esconder quase todo o sapato, isso alongará sua silhueta, fazendo você parecer mais magra e alta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-M0oayb2iods/U7vaBYyGKLI/AAAAAAAABAg/qT67xJZyIMA/s1600/download+(21).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-M0oayb2iods/U7vaBYyGKLI/AAAAAAAABAg/qT67xJZyIMA/s1600/download+(21).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Camisas: serão usadas com as peças que postamos aqui, use sem medo com todas. Quando sair para comprá-la, atente para um tecido com bom caimento: chifon, seda, toque de seda, e as opções de uma cor só são sempre mais fáceis de combinar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4usw-6FuSxU/U7vaEj99SGI/AAAAAAAABAo/12BV-q5VDaE/s1600/download+(22).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4usw-6FuSxU/U7vaEj99SGI/AAAAAAAABAo/12BV-q5VDaE/s1600/download+(22).jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Essa saia com babado na barra, saia sino, como quiserem chamar, está super em alta, e vai com você para um encontro informal até uma festa, só trocando os acessórios e combinações. Para a noite use com uma blusinha de renda, saltos, colares.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oJUBQDqKBUM/U7vaInW8w6I/AAAAAAAABAw/DeRCblnHGgg/s1600/imagem+k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oJUBQDqKBUM/U7vaInW8w6I/AAAAAAAABAw/DeRCblnHGgg/s1600/imagem+k.jpg" height="273" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
E por fim, o moletom que já falamos em outro post também, use com seu jeans destroyed, com saia e saltos altos e multiplique seus looks. Troque a bolsa por uma clutch, coloque aquele seu colar sofisticado que você até já esqueceu que tinha. Combine com o que você já tem. Use sua criatividade, customize suas roupas, a moda quem faz é você. Não compre roupas com pressa ou apenas para uma determinada ocasião, a chance de você nunca mais usar é grande. Compre consciente! Reciclando as suas roupas você ajuda o meio ambiente também, gera menos lixo e economiza. Beijos ... sigam-nos no Instagram <a href="http://instagram.com/modaefitblog" rel="nofollow" target="_blank">http://instagram.com/modaefitblog</a></div>
<br></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-90355904531324142462014-07-07T13:00:00.000-07:002014-07-07T14:34:14.429-07:00Santo Blazer de cada dia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Se tem uma pecichta que é muito versátil é o tal do Blazer né meninas?!<br />
<br />
Então, a gente não pode ficar sem falar neles.<br />
Faça chuva, faça sol , sempre é bom ter um por perto , pois vestem bem e nos deixam confortáveis pra qualquer situação.<br />
Hoje vamos postar alguns modelitos básicos, mostrando as várias formas de poder usar um blazer com muito estilo é claro, e pra muitas situações do day by day.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ncBA2HSsd_s/U7Wv40IGtKI/AAAAAAAAA9o/YWRLQMw-Sn8/s1600/10423688_341217026030147_1869515673891039269_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ncBA2HSsd_s/U7Wv40IGtKI/AAAAAAAAA9o/YWRLQMw-Sn8/s1600/10423688_341217026030147_1869515673891039269_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um passeio com as amigas...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-a4Kbu1D7JXA/U7WwE8yzvdI/AAAAAAAAA9w/iTtNPxyw-e0/s1600/10433156_336770376474812_7677910956309926518_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-a4Kbu1D7JXA/U7WwE8yzvdI/AAAAAAAAA9w/iTtNPxyw-e0/s1600/10433156_336770376474812_7677910956309926518_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pronta pra trabalhar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-53NpVD5jUVo/U7WwMN300nI/AAAAAAAAA94/LxzNj5cysuE/s1600/10382438_335759473242569_7688248038242151620_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-53NpVD5jUVo/U7WwMN300nI/AAAAAAAAA94/LxzNj5cysuE/s1600/10382438_335759473242569_7688248038242151620_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Numa viagem dessas por ai, apreciando bons lugares pra curtir momentos especiais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TN7heOoEMXI/U7WwaN18sgI/AAAAAAAAA-A/jNP01CSja5w/s1600/10449454_337045049780678_7746397829137603525_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TN7heOoEMXI/U7WwaN18sgI/AAAAAAAAA-A/jNP01CSja5w/s1600/10449454_337045049780678_7746397829137603525_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um giro na city, ou pro shopping abusando de muito estilo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-71QMdtS9YpI/U7Wwm2wJsoI/AAAAAAAAA-I/L6v81Q5XSuE/s1600/10451008_336217473196769_3214727605231175576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-71QMdtS9YpI/U7Wwm2wJsoI/AAAAAAAAA-I/L6v81Q5XSuE/s1600/10451008_336217473196769_3214727605231175576_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preparada pra virada de ano...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iWRftPyo1Wc/U7Wwu-lbuJI/AAAAAAAAA-Q/Sdl7UOE5mm4/s1600/1908336_339972442821272_4270967046955915052_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-iWRftPyo1Wc/U7Wwu-lbuJI/AAAAAAAAA-Q/Sdl7UOE5mm4/s1600/1908336_339972442821272_4270967046955915052_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por ai e sem destino.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OQn42XTbgF4/U7Ww2jakkXI/AAAAAAAAA-Y/6T1unO0-DRY/s1600/10413374_332119603606556_747465301576216180_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OQn42XTbgF4/U7Ww2jakkXI/AAAAAAAAA-Y/6T1unO0-DRY/s1600/10413374_332119603606556_747465301576216180_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Começando o dia em grande estilo, um almoço no findi quem sabe...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Syau41wMJC0/U7WxVc94Z2I/AAAAAAAAA-g/EDx315xNsaU/s1600/10370446_327187800766403_5097725799572552730_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Syau41wMJC0/U7WxVc94Z2I/AAAAAAAAA-g/EDx315xNsaU/s1600/10370446_327187800766403_5097725799572552730_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pra reencontrar alguém especial...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-q3bcdQS2yTQ/U7Wy9ppgOEI/AAAAAAAAA-o/LvD0eyzKLZ8/s1600/10341513_331120497039800_8714127159695059130_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-q3bcdQS2yTQ/U7Wy9ppgOEI/AAAAAAAAA-o/LvD0eyzKLZ8/s1600/10341513_331120497039800_8714127159695059130_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pra chegar chegando !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RUUaWvu7qRE/U7WzEsxm09I/AAAAAAAAA-w/EBXdN0NRYcE/s1600/10389700_326476134170903_5957554163926896684_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RUUaWvu7qRE/U7WzEsxm09I/AAAAAAAAA-w/EBXdN0NRYcE/s1600/10389700_326476134170903_5957554163926896684_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para eventos especiais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CZTuMesK_KI/U7W1KfBkUZI/AAAAAAAAA-4/DVoTW4FEyMM/s1600/1382957_329248927226957_136967888217572355_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CZTuMesK_KI/U7W1KfBkUZI/AAAAAAAAA-4/DVoTW4FEyMM/s1600/1382957_329248927226957_136967888217572355_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sem se esquecer do modelo básico</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vJKOpJ1sIsU/U7W1NW1xHFI/AAAAAAAAA_A/CR5Ptepga08/s1600/10170941_322842497867600_5147196460026960369_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vJKOpJ1sIsU/U7W1NW1xHFI/AAAAAAAAA_A/CR5Ptepga08/s1600/10170941_322842497867600_5147196460026960369_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas apostar em outras cores</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6LDGKiZzJMQ/U7W1fAPy6WI/AAAAAAAAA_I/g4xyD_Q9IBo/s1600/10290698_324574661027717_6100832129768994582_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6LDGKiZzJMQ/U7W1fAPy6WI/AAAAAAAAA_I/g4xyD_Q9IBo/s1600/10290698_324574661027717_6100832129768994582_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Das cores que você preferir ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iXbT1RUYcas/U7W1oSyOpSI/AAAAAAAAA_Q/f2p8TZ6WC3E/s1600/10325278_328907460594437_4774798023753381773_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-iXbT1RUYcas/U7W1oSyOpSI/AAAAAAAAA_Q/f2p8TZ6WC3E/s1600/10325278_328907460594437_4774798023753381773_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E se quiser algo diferente...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-li343Lb5GGo/U7W12VPUkvI/AAAAAAAAA_Y/LRXHrgf5-Ko/s1600/10314013_322110157940834_8648235448524854359_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-li343Lb5GGo/U7W12VPUkvI/AAAAAAAAA_Y/LRXHrgf5-Ko/s1600/10314013_322110157940834_8648235448524854359_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sem preconceitos com os lugares</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-keX5mc1wzuQ/U7W2BvuIPDI/AAAAAAAAA_g/JNhY-DS0RZQ/s1600/1017457_311902755628241_1455015283427900497_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-keX5mc1wzuQ/U7W2BvuIPDI/AAAAAAAAA_g/JNhY-DS0RZQ/s1600/1017457_311902755628241_1455015283427900497_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para arrasar sempre !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-8842296682401709612014-07-06T13:30:00.000-07:002014-07-07T04:32:18.374-07:00Sopa de Vegetais Cremosa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olha, quase que colocamos o título deste post como: SOPA VERDE.<br />
Mas daí pensamos bem pra não assustar ninguém... fica mais bonitinho mesmo sopa de vegetais.<br />
<br />
Um pouco estranha, mas muito gostosa, e com certeza uma opção divina pro nosso inverno que ainda bem não desistiu da gente e chegou de vez.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_seQhwlbfKs/U7HGj-XtvhI/AAAAAAAAA8Q/kZ7TAAjWhxQ/s1600/foto+(2).PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_seQhwlbfKs/U7HGj-XtvhI/AAAAAAAAA8Q/kZ7TAAjWhxQ/s1600/foto+(2).PNG" height="320" width="304" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
01 Brócolis médio;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
01 Abobrinha grande;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
01 Chuchu médio;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
01 Cebola roxa pequena;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
02 dentes de alho;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sal rosa;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Noz moscada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Refogar o alho e a cebola bem picadinhos, adicionar o brócolis, a abobrinha e o chuchu já cozidos e passados no liquidificador preservando a consistência de creme. Se ficar muito difícil pra liquidificar , aproveite a água do cozimento um pouquinho ok. Cozinhe por cinco minutos em fogo baixo, e tempere com o sal rosa e a noz moscada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Decore com temperinhos da sua preferência.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-81084661348823906362014-07-04T12:37:00.003-07:002014-07-04T12:37:40.536-07:00Somos o que comemos - parte 3 - Vitaminas e Minerais<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-F38jufKNZXU/U7cCcx_w6PI/AAAAAAAAA_0/mGxTDTWZwXs/s1600/frutas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-F38jufKNZXU/U7cCcx_w6PI/AAAAAAAAA_0/mGxTDTWZwXs/s1600/frutas.jpg" height="262" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Vitaminas</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Favorecem o crescimento;</li>
<li>contribuem para manter a agilidade mental e a saúde de muitos órgãos;</li>
<li>reforçam as defesas imunológicas. </li>
</ul>
<div>
As <b>vitaminas C,E e A</b> na forma de betacaroteno, além do selênio, um mineral, possuem os famosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres que se formam no interior do nosso corpo após os processos metabólicos normais ou como reação a toxinas externas (fumaça de cigarro, agentes contaminadores). Acredita-se que essas vitaminas retardam o envelhecimento e o risco de doenças cardíacas. </div>
<div>
Em particular a <b>vitamina C</b>, presente nos cítricos, pimentões, brócolis e na couve-de-bruxelas, fortalece os ossos e cartilagens e melhora a pele.</div>
<div>
A <b>vitamina D</b> está estreitamente vinculada ao processo de formação dos ossos e sua principal fonte é a luz solar.</div>
<div>
A<b> vitamina E,</b> presente em avelãs, gérmen de trigo, ovos e óleos vegetais prensados a frio, reduz o risco de arteriosclerose e, portanto, de doenças cardiovasculares. <b>A vitamina A</b> é produzida a partir de seus precursores, os carotenoides, que são encontrados em hortaliças vermelhas, amarelas, laranjas e folhas verdes. </div>
<div>
O <b>ácido fólico (vitamina B9)</b> está presente em feijões, ervilhas, hortaliças de folhas verdes, laranjas, bananas e fígado, é necessário para a formação de glóbulos vermelhos. Em estados carenciais produz anemia e astenia. </div>
<div>
A <b>vitamina B12</b> também auxilia na formação de glóbulos vermelhos, é encontrada na carne, em produtos lácteos, fígado e peixe. A carência de vitaminas do grupo B pode produzir alterações de humor (depressão e irritabilidade) e dificuldades de concentração.<br />
<br />
Minerais<br />
<br />
<b>Cálcio</b>- é muito necessário devido ao seu papel desempenhado no organismo: participa na construção dos ossos e é utilizado para manter o equilíbrio do PH sanguíneo. É importante armazená-lo nos ossos até os 30 anos. Está presente em abundância nas hortaliças de folhas verdes escuras, brócolis, nabo, gergelim e cereais integrais como cevada, aveia, centeio, arroz, soja, trigo.<br />
<br />
<b>Ferro</b> - A falta de ferro pode gerar anemia, com sintomas como, palidez, fadiga e astenia. Ele é encontrado em hortaliças de folhas verdes, açaí, grão-de-bico, salsa, fígado, carne vermelha, uvas-passas, melado de cana entre outros. A <b>vitamina C</b> facilita a melhor absorção do ferro pelo organismo.<br />
<br />
<b>Boro</b> - É um mineral presente em quantidades significativas nas frutas e verduras e tem a capacidade de aumentar a produção de estrogênios e de fixar o cálcio nos ossos. Pode ser muito útil na pré-menopausa. Há uma extensa lista de alimentos que contém boro, veja alguns: pêssego, figo, banana, caqui, mamão, manga, frutas cítricas, abacate, morango, maçã, pera, uva, melancia, aipo, feijão. Um beijo e boas refeições cheias de vitaminas à todos!<br />
<br />
Siga-nos no Instagram: <a href="http://instagram.com/modaefitblog">http://instagram.com/modaefitblog</a><br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-39754556674851471852014-07-03T12:21:00.000-07:002014-07-03T12:21:29.078-07:00Somos o que comemos - Parte 2 - Proteínas e Gorduras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Proteínas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Representam os tijolos do organismo, uma vez que são fundamentais para a formação da estrutura dos músculos, das células e de todos os tecidos de nosso corpo. As melhores fontes desses nutrientes são:</div>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Carnes magras </li>
<li style="text-align: justify;">Ovos </li>
<li style="text-align: justify;">Cereais integrais e leguminosas: arroz, lentilha, feijão, grão-de-bico, soja.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Gorduras:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A abundância em gorduras tem sido relacionada a inúmeras doenças metabólicas e com alguns tipos de câncer. Consequentemente, devem representar uma porcentagem limitada da ingestão total de calorias (de 15 a 30%), com preferência pelas gorduras de origem vegetal, principalmente o azeite de oliva extravirgem. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tipos de Gorduras:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As gorduras podem ser classificadas em duas categorias: </div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Ácidos graxos insaturados e</li>
<li style="text-align: justify;">Ácidos graxos saturados.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Os primeiros incluem os encontrados no azeite de oliva extravirgem e as gorduras contidas nos peixes (ômega 3). São considerados melhores os presentes em alguns cereais, legumes e certas sementes oleaginosas, como nas avelãs e a linhaça (contém ácido linoleico n-6 e ácido linoleico n-3). As gorduras insaturadas são as melhores, porque contêm propriedades protetoras de fatores de risco cardiovascular, graças à capacidade de reduzir os níveis do "mau" colesterol (LDL), diminuindo o risco de infarto.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Os ácidos graxos saturados contidos nas gorduras animais (manteiga, carnes, leite, produtos lácteos) e em alguns óleos vegetais (de côco e de palma) devem representar uma porcentagem muito baixa no consumo diário. Adaptado do livro : Sinta-se Bem, Guia Médico Natural Para a Mulher, da autora Lidia La Marca.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yead3IInjFc/U7V9ze8jgqI/AAAAAAAAA9Y/Ar9iQ9yvXv0/s1600/tabla-proteinas-pt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yead3IInjFc/U7V9ze8jgqI/AAAAAAAAA9Y/Ar9iQ9yvXv0/s1600/tabla-proteinas-pt.jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<br /></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-91444906644882121812014-07-02T12:37:00.001-07:002014-07-02T12:37:50.317-07:00Somos o que comemos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hoje vamos falar um pouco sobre alimentação, a pirâmide alimentar que conhecemos na escola é um excelente aliado da boa forma e saúde:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ch2wjnL4PfI/U7GhTGVmhQI/AAAAAAAAA60/1gSwBj4Vl1Y/s1600/download+(17).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ch2wjnL4PfI/U7GhTGVmhQI/AAAAAAAAA60/1gSwBj4Vl1Y/s1600/download+(17).jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Carboidratos: </b>Incluem os amidos, os açúcares e dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. São simples e complexos, e a diferença fundamental reside no fato de que os <b>carboidratos simples (açúcar e cereais refinados) </b>proporcionam energia imediatamente utilizável, enquanto os <b>complexos (cereais integrais, frutas) </b>fornecem energia de liberação lenta, apta para controlar os níveis de colesterol e para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Os <b>carboidratos refinados (farinhas brancas e pão branco),</b> privados da fibra e de muitas vitaminas, têm baixo valor nutricional, enquanto os <b>carboidratos complexos (cereais integrais, inhame, batatas), </b>são digeridos mais lentamente, com notáveis vantagens metabólicas, além de serem ricos em fibras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nossa alimentação se caracteriza pelo uso excessivo de açúcares e alimentos refinados. A farinha refinada não é a melhor escolha. O emprego desse tipo de farinha produz em nosso organismo um veloz aumento de açúcar no sangue (hiperglicemia). O organismo reage gerando grande quantidade de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, que provoca uma redução rápida do nível de açúcar (hipoglicemia). Portanto, após uma primeira sensação de bem-estar, o organismo percebe o cansaço ligado à repentina hipoglicemia e sente necessidade de mais açúcar. Esses picos de insulina repetidos favorecem a obesidade (parte do açúcar é armazenada em forma de gordura).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FhYObFoJPiU/U7HjygGLrRI/AAAAAAAAA8g/4uuO5-t8Exk/s1600/indice-glicemico-tabela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FhYObFoJPiU/U7HjygGLrRI/AAAAAAAAA8g/4uuO5-t8Exk/s1600/indice-glicemico-tabela.jpg" height="400" width="338" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Faremos mais dois posts na continuação deste ; um sobre as proteínas e gorduras, outro sobre as vitaminas e minerais.</div>
<br /></div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-705911027821808628.post-91621034587831526572014-07-01T12:08:00.001-07:002014-07-01T12:08:41.154-07:00As coisas boas do inverno...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-V-xEzLSPWnk/U7GbyKqCBrI/AAAAAAAAA6k/DbqeiISJn9I/s1600/foto+1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-V-xEzLSPWnk/U7GbyKqCBrI/AAAAAAAAA6k/DbqeiISJn9I/s1600/foto+1.PNG" height="400" width="261" /></a></div>
<br />
Não dá pra negar que nesses dias de inverno com sol , céu azul e um ventinho gelado não de aquela vontade de puxar um casaco de lã lá do fundo do armário.<br />
Aquela sensação gostosa de um cardigã , ou um blusão pesado sobre o corpo pra poder desfrutar de temperaturas mais baixas e agradáveis, realmente é um momento prazeroso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4Qz89fno5sI/U7Gbb7Tfs0I/AAAAAAAAA6c/NS8gMU3A4Xw/s1600/foto+3.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-4Qz89fno5sI/U7Gbb7Tfs0I/AAAAAAAAA6c/NS8gMU3A4Xw/s1600/foto+3.PNG" height="400" width="287" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aquela peça que você achava que só se usava na época da sua avó, volta todo inverno com força total. Pelo menos aqui no Sul, ainda bem. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
São casacos feitos de muitos modelos diferentes, e você pode combinar com botas, coturnos, saltos, o que for, até um casacão de lã batidão fica top com um tênis e o seu jeans preferido. Ou quem sabe usar de vez a a imaginação e misturar com peças como saias e shorts.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hq84AirpNeA/U7HC97Fc4wI/AAAAAAAAA7I/EuRM6-sc9mw/s1600/foto+3.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hq84AirpNeA/U7HC97Fc4wI/AAAAAAAAA7I/EuRM6-sc9mw/s1600/foto+3.PNG" height="317" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OD7YtHZmTZE/U7HDXnUfR-I/AAAAAAAAA7U/bMNdjkW77B4/s1600/foto+2.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OD7YtHZmTZE/U7HDXnUfR-I/AAAAAAAAA7U/bMNdjkW77B4/s1600/foto+2.PNG" height="400" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Com o jeans dretoyed então fica muito legal, porque você consegue unir uma peça comportada com uma nada convencional, essa mistura é um casamento perfeito</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OsN7YaNvVJ8/U7HD3bb3oJI/AAAAAAAAA7c/bZOL38c5XnI/s1600/foto+2.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OsN7YaNvVJ8/U7HD3bb3oJI/AAAAAAAAA7c/bZOL38c5XnI/s1600/foto+2.PNG" height="320" width="189" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Com o jeans comum e uma montaria ...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6NEvY90gLLc/U7HD4j3_BUI/AAAAAAAAA70/8sXzIcCY1a4/s1600/foto+4.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6NEvY90gLLc/U7HD4j3_BUI/AAAAAAAAA70/8sXzIcCY1a4/s1600/foto+4.PNG" height="320" width="206" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E se na sua cidade o clima não é tão frio assim e se ainda bater aquela vontade louca de usar uma peça dessas, não desista, use de fio, não é tão quente e fica um luxo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Brhi_jaYjxY/U7HD3WrIqAI/AAAAAAAAA7k/r5HFoIgnzn8/s1600/foto+1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Brhi_jaYjxY/U7HD3WrIqAI/AAAAAAAAA7k/r5HFoIgnzn8/s1600/foto+1.PNG" height="320" width="234" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Peças mais leves para um dia agradável, pra dar uma volta com seu boy e com certeza arrasar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--zM5-qGyDbk/U7HEmwtp_uI/AAAAAAAAA8E/5KKRqKQu3vo/s1600/foto+4.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/--zM5-qGyDbk/U7HEmwtp_uI/AAAAAAAAA8E/5KKRqKQu3vo/s1600/foto+4.PNG" height="400" width="252" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Moda e Fithttp://www.blogger.com/profile/10460522458378569054noreply@blogger.com0